السباحة بالزعانف

السباحة بالزعانف

رياضة السباحة بالزعانف هي رياضة مائية مثل السباحة ولكنها تختلف قليلاً لأن السباحة بالزعانف يعتمد في المقام الأول على إرتداء "زعانف المونو أو الزعانف المزدوجة " في القدم.

السباحة بالمونو هي سباحة تمويجية ، مكونة من سلسلة من الحركات النظامية المتكررة التي تعتبر نسخة من سباحة " الدولفين " ويعتمد تكنيك المونو على تقليل المقاومة الأمامية للسباح ، وذلك عن طريق مد الزراعين إلى أقصى حد ممكن  للأمام مع تثبيتها عن طريق وضع كف على الآخر وتثبيتها عن طريق إبهام اليد العليا ، بحيث يحيط الفراغ على شكل المثلث بين الأذرع بالرأس بإحكام ، وضغط الجسم قدر الإمكان لكي يصبح أكثر أنسيابية وللتقليل من مقاومة الماء .

وتبدأ أولى حركات السباحة بالمونو من منطقة الرقبة من منطقة الرقبة والأكتاف وينتقل تأثير هذه الحركة بالتدريج نحو منطقة الخصر ، وتحدث هذه الحركات شعورياً من السباح بالتقدم للأمام مع الحفاظ على السباحة بشكل مستقيم ، وللحصول على التكنيك المثالي ، يراعى في تدريب المبتدئين التدرج في تطبيق هذا التكنيك ، حيث يفضل في البداية أن يمارس بشكل بطئ حتى يتم التعود عليه وإتقانه ، ومن ثم التدرج في زيادة سرعة تطبيق التكنيك .

أما بالنسبة للسباحة بالزعانف المزدوجة في مماثلة للسباحة الحرة مع إرتداء زعانف مزدوجة بالقدمين وسنوركل تنفس بالفم .

وتعتبر السباحة بالمونو أسرع أنواع السباحة على الإطلاق ، حيث أن الرقم القياسي العالمي  50 متر سباحة تقليدية 21.81 ثانية ، بينما الرقم العالمي لسباحة 50 متر سطحياً مونو 14.83 ثانية و 16.07 ثانية لـ 50 متر تحت الماء .